サプリの飲みすぎは悪いとよく人から言われますが、ダイエットで食事制限をした場合、絶対的に必須栄養素に足らないのでビタミン・ミネラル等をサプリから摂取するのは悪い事ではないと思います。
また燃焼系ダイエットサプリについては、せっかく運動するんだったら、効果的に脂肪が燃焼されればこれほど嬉しい事はないはずですし、医学的にそれが証明されているのであれば尚更取るべきだと考えます。



そしてついに今日メリケンから航空便でブツが送られてきました

これで俺の考える（現状情報が出ててある程度信頼性・安全性のある。かつそれほど値が張らないで手に入る）サプリが揃いましたので紹介します

SHAPEX CLA 共役リノール酸 150粒 (2006/03/20) SHAPEX

ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒 (2005/05/11) Nature Made

シェイプスダイエット (2005/09/20) アプトケア

現状の食事だと、ビタミン・ミネラルは殆ど取れてないので、サプリに頼らざるを得ないわけです
特にダイエット停滞期はカルシウムが不足するそうなので、マルチミネラルにも入ってるけど別途取るようにしました
ただ、ビタミンにもミネラルにも過剰摂取すると問題のある物もあるので、ちょっとその辺気をつけないといけないですね

そして今日ついに共役リノール酸が届いたので、これでMameが考えるダイエット四種の神器が揃いました！

ちなみに俺の取ってる燃焼系ダイエットサプリの効用を説明してるサイト
■共役リノール酸
　http://www.diet-honpo.com/information/cla.htm
■コエンザイムQ１０
　http://coq10-anokoro.com/co10_1.htm
■αリボ酸
　http://www.kitamaebune.jp/supplement/a_lipo.htm
■L-カルニチン
　http://www.j-medical.net/diet/l-karuni.html
■L-オルニチン　書いてないけどシェイプスダイエットに入ってる
　http://www.katyusya.com/health/orunitine